Entrenamiento Personal Bilbao

Es un concepto de entrenamiento personal creado y registrado por Aitor Ocio

3BOX es un sistema de entrenamiento personal basado en los fundamentos del HIIT ( High Intensity Interval Training) ; un entrenamiento interválico de alta intensidad pero siempre adaptado a las capacidades de cada usurario.
Este entrenamiento permite trabajar la mejora de la capacidad aeróbica, la fuerza, agilidad y coordinación.

Una actividad muy indicada para esas personas que tienen como objetivo la pérdida de grasa y aumento de su tono muscular.

entrenamiento personal
Las sesiones de 45 minutos quedan distribuidas de la siguiente manera :

 10 ‘ WARM UP (calentamiento).

30’ WORK OUT (bloque de trabajo).

5’ STRECHING (estiramientos).

WORKOUT

  • 10 bloques de 3 minutos, en el que  se alternan el  entrenamiento de boxeo (aeróbico) y el trabajo de fuerza con pesos libres y autocargas  (tonificación).
  • La música para estas sesiones ha sido específicamente creada para esta actividad. Nos permite diferenciar  los tres bloques principales , así como cada uno de los bloques de 3 minutos.
¿POR QUÉ 3BOX?

✓Tendencia HIIT adaptada: boxeo + entrenamiento funcional.
✓ Basado en entrenamiento global distribuido por bloques.
✓ Entrenadores certificados y cualificados.
✓ Con la música producida específicamente para 3BOX.
✓ Mejora diferentes cualidades combinando ejercicios funcionales.
✓ Quema más calorías.
✓ Libera endorfinas.
✓ Descarga adrenalina.
✓ Aumenta la autoestima.
✓ Apto para todos los públicos.
✓ Rendimiento medible: objetivos a corto y medio plazo.

Entrenamiento Personal en Bilbao